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Adotamos uma abordagem mais sistêmica, natural e intuitiva, utilizando exercícios que fortaleçam o corpo e lhe proporcionem maior mobilidade.

 

Respeitamos os principais princípios do treinamento esportivo, adequando nossa metodologia de treinamento a individualidade de cada um.

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Só somos bípedes, caminhamos e corremos sobres esses dois pés graças a adaptações evolutivas que se iniciaram há cerca de 4 milhões de anos.

 

Existem evidências de que nossos ancestrais já haviam desenvolvido a capacidade de correr longas distâncias com velocidades moderadas em condições de muito calor.

 

Essas adaptações e a necessidade de se obter uma fonte de alimento mais calórica ajudariam a transformar o corpo humano de maneira decisiva e nos tornaram um dos melhores mamíferos corredores de longas distâncias.

 

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Subimos quatro vezes no pódio na Etapa Praia da Bica do Circuito Ilha Carioca, com Sandra Bezerra (1º Geral) e Raimunda Acelia (4ª Geral), Otacílio Alves (1º lugar na faixa) e Bel Rodrigues (2º lugar na faixa).

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Passo-a-passo para começar a se exercitar:

1. CONSULTE SEU MÉDICO

 

É sempre bom consultar seu médico e fazer os exames necessários para saber se você está bem e se encontra apto para a prática de execrcícios.

 

Estando apto, avance para o passo seguinte.

2. OBTENHA ORIENTAÇÃO

 

Obtenha sempre a orientação de um professor de Educação Física especializado na modalidade de exercícios que pretende praticar.

 

Navegue até serviços e escolha uma das nossas atividades.

 

3. SIGA O PLANO

 

Siga as orientações do programa de treinamento prescrito especialmente para você, dando sempre o feedback para o seu treinador.

 

Atinja seus objetivos.