CORRIDA

Sequência de exercícios educativos para corrida (versão 2.0).

Atenção à postura e ao movimento dos membros superiores.

Análise do padrão natural da pisada durante a corrida.

Alinhamento das cinturas é fundamental para a manutenção de uma corrida saudável.

EXERCÍCIOS FORTALECIMENTO FLUXO

Exercícios com sobrecarga do próprio peso corporal em 4, 3 e 2 apoios.

Em dias de chuva, nada melhor do que se exercitar com kettlebell em casa.

Sequência de exercícios para fortalecimento geral: membros superiores, tronco e core, membros inferiores.

Longa sequência de exercícios com sobrecarga do próprio peso corporal em diversos apoios e sentidos e planos: membros superioes, tronco e core, membros inferiores.