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A chave está na tomada de consciência sobre o movimento que você está executando enquanto se exercita.

 

Orientamos a busca pela execução perfeita e sua internalização para só então dar um passo adiante, aumentando as cargas do treinamento.

 

Por isso, estimulamos a manutenção do foco na execução do exercício proposto.

 

Os 3 pilares:

1. INDIVIDUALIDE BIOLÓGICA

Cada indivíduo é um ser único com demandas próprias, portanto, o programa de treinamento deve estar adequado a cada um, respeitando suas necessidades e sua condição física.

2. FOCO NO MOVIMENTO

É preciso tomar consciência do movimento, executando-o em toda a sua extensão, mantendo uma postura adequada sem comprometer ou colocar sua integridade física em risco.

3. EXERCÍCIOS SISTÊMICOS

Em nossas sessões de treino, propomos exercícios que atuam em mais de uma articulação, promovendo um maior equilíbrio das forças atuantes durante o movimento.

 

NOSSO COACH

PROF. ESP. CARLOS PERRUCI FARIA, ED. FÍSICA

CREF: 000185-G/RJ ACSM Alliance Member: 790554

 

- MBA em Administração Esportiva FGV/RJ

- Licenciatura Plena em Educação Física UFRJ

- Oficial Técnico CBTri N1

- Barefoot Running Advocate VIVOBAREFOOT TRAINING CLINIC

- Staff de avaliação Labotarório de Fisiologia do Exercício LAFI CBF

- Preparador Físico desde 1991

- Corre desde os 11 anos de idade